Aktuelles
Schüler:innen des P-Seminars Sport setzen sich für mehr Bewegung in den Pausen ein
Mit unserem P-Seminar Sport „Rückenfit“ haben wir – Schülerinnen und Schüler des Josef-Effner-Gymnasiums – es uns fest vorgenommen, unserer Schulfamilie Tipps an die Hand zu geben, wie wir unseren im Alltag viel belasteten Rücken stärken und schonen können.
Um dieses Ziel zu erreichen, haben wir im Schuljahr 2025/26 zwei größere Projekte umgesetzt: Zuerst haben wir jeweils in Zweiergruppen ein kurzes Sportprogramm für eine Pause von fünfzehn Minuten während des Schultages durchgeführt, zu welcher jede/r herzlich willkommen war.
Hier konnten wir insgesamt fünf bewegte Pausen erfolgreich stattfinden lassen. Unser zweites Projekt war noch größer: Ein Workshop bei den Bundesjugendspielen, bei dem wir Schülerinnen und Schülern konkrete Übungen mit Fokus auf die Rückenmuskulatur gezeigt und haben ausprobieren lassen. Dieses Projekt war jedoch erst möglich, nachdem wir von der „Stiftung Sport, Vereine & Gesundheit“ der Sparkasse Dachau eine großzügige finanzielle Unterstützung von 500 € erhalten haben.
Die für unseren Stand erforderlichen Fitnessgeräte waren zwei frei bewegliche Klimmzugstangen, zwei Paar „Hanging Shoes“ sowie die Preise für unsere drei besten Schülerinnen und Schüler aus drei unterschiedlichen Altersgruppen. Bei diesem Projekt lag es uns besonders am Herzen zu zeigen, dass einfache, aber regelmäßig durchgeführte Übungen bei Rückenproblemen Abhilfe schaffen können. Gleichzeitig wollten wir damit so viele Schülerinnen und Schüler unterschiedlicher Fitnesslevel zum Sport animieren.
Um die Preisgewinner zu ermitteln, haben wir Bewertungstabellen erstellt, da wir unser Projekt passend zur Veranstaltung wie eine kleine Art von Bundesjugendspielen aufbauen und besonders fleißige Teilnehmende belohnen wollten.
Die einzelnen Übungen haben sich aus Klimmzügen, Liegestützen, einem einfachen Reaktionstest, welcher aus dem gezielten Fangen eines Lineals bestand, und seitlichen Sprüngen über eine Box zusammengesetzt. Zu jedem Zeitpunkt haben wir auf eine saubere Ausführung geachtet, da nur so eine Stärkung des Rückens und gleichzeitig während der Übungen kein Verletzungsrisiko gewährleistet werden kann.
Auch in Zukunft können die angeschafften Geräte gewinnbringend im Sportunterricht oder in Vertretungsstunden genutzt werden.
Wir möchten uns herzlich für die großartige Unterstützung der Sparkasse Dachau bedanken, welche uns ermöglicht hat, mit unserem Stand an den Bundesjugendspielen so erfolgreich zahlreiche Schülerinnen und Schüler auf das wichtige Thema der Rückenfitness aufmerksam zu machen.
Unser ganzjähriges Engagement im P-Seminar „Rückenfit“ hat sich gelohnt: Erfreulicherweise können wir voraussichtlich ab dem nächsten Schuljahr täglich in einer der beiden regulären Pausen auf dem Hartplatz des Josef-Effner-Gymnasiums eine bewegte Pause für unsere Schülerinnen und Schüler anbieten.
Text: Josef-Effner-Gymnasium Dachau